Peningkatan Pengetahuan Latihan Aktivitas Fisik Kehamilan Untuk Mengurangi Nyeri Punggung Ibu Hamil Trimester III

Abstract

Aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dapat bermanfaat untuk kesehatan fisik dan psikologis seseorang. Latihan fisik selama kehamilan merupakan salah satu komponen promosi kesehatan dan pencegahan komplikasi selama kehamilan. Ibu hamil pada trimester tiga sering mengeluh adanya ketidaknyamanan, salah satunya adalah nyeri pada punggung. Upaya yang dapat dilakukan adalah memberikan pendidikan kesehatan tentang pencegahan atau penanganan nyeri punggung pada ibu hamil. Tujuan setelah dilakukan upaya peningkatan pengetahuan diharapkan ibu hamil trimester tiga diharapkan dapat  meningkatkan  pengetahuan dalam mengatasi nyeri punggung bawah ibu hamil. Metode pelaksanaan dengan ceramah dan demonstrasi. Media yang digunakan yaitu audio dan matras. Dari hasil pelaksanaan pembinaan dan penyuluhan yang diikuti oleh 20 ibu hamil, ternyata kegiatan tersebut mendapatkan respon yang baik oleh ibu-ibu hamil. Diketahui hasil pre test sebelum diberikan penyuluhan rata-rata 80% ibu memiliki pengetahuan cukup tentang aktivitas fisik kehamilan untuk mengurangi nyeri punggung bawah ibu hamil. Namun setelah diberikan penyuluhan dengan metode ceramah dan demostrasi didapatkan hasil post test menunjukkan hasil 90% ibu hamil memiliki pengetahuan baik  tentang aktivitas fisik kehamilan untuk mengurangi nyeri punggung bawah ibu hamil trimester tiga.

Regular physical activity can be beneficial for a person's physical and psychological health. Physical exercise during pregnancy is one component of health promotion and prevention of complications during pregnancy. Pregnant women in the third trimester often complain of discomfort, one of which is back pain. Efforts that can be made are to provide health education on the prevention or treatment of back pain in pregnant women. The goal after efforts to increase knowledge are expected that pregnant women in the third trimester can increase their knowledge in dealing with lower back pain in pregnant women. The implementation method is with lectures and demonstrations. The media used are audio and mattresses. From the results of the implementation of coaching and counseling attended by 20 pregnant women, it turned out that the activity received a good response from pregnant women. It is known that the results of the pre-test before being given counseling, an average of 80% of mothers had sufficient knowledge about physical activity during pregnancy to reduce lower back pain in pregnant women. However, after being given counseling using the lecture and demonstration method, the results of the post-test showed that 90% of pregnant women had good knowledge about physical activity during pregnancy to reduce lower back pain in pregnant women in the third trimester.